キシリトール - グルクロン酸 代謝
このところ、易疲労と筋肉硬直が悪化しています。
思い当たるのは、
グルクロノラクトン入りのペアA錠が入手困難になり
代用で同じくグルクロノラクトン入りのネオレバルミン錠に変えたことと
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ペアA錠 グルクロノラクトン ２錠中 200mg
これを１日朝昼晩眠る前１回１錠飲んでいたので 400mg
ネオレバルミン錠 グルクロノラクトン １２錠中 300mg
他の成分をあまり多く摂りたくないので 朝昼晩眠る前１日８錠 200mg
最近はもっと少なく、100mgの日も。
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予算の都合でHMBを中止して１ヶ月以上
そのどちらかか、両方が原因かもしれません。
HMBは入手できるので再開可能なので
グルクロノラクトンは解毒（グルクロン酸縫合）目的ですが、念のため。。
その前駆体で接種できないか考えてみました。
すると、昔、甘味砂糖の代わりに使っていたキシリトールが
グルクロン酸になりそうなのです。
wikiより
比較的容易に加水分解されて グルクロン酸 に戻ることもできる。
このため、水溶液中において、
グルクロノラクトン と グルクロン酸 とは 平衡 に達する。
そもそもグルクロン酸を摂取したいのでキシリトールでチャレンジしてみます。
d-glucronic acid が、グルクロン酸
私自身が英語苦手なので
代謝お勉強しているみなさまはいちいち翻訳しなくてもと思いますが
書いておきますね＾＾
現状、糖質の代謝障害がひどいのは
ミトコンドリアのせいだと思っています。
なので細胞質基質で代謝の行われるキシリトール、グルクロン酸は
問題なく代謝できることを願っています、、
この代謝経路図のベースはこちらを参考にしました。
糖尿病ネットワーク
25.糖尿病者への糖質輸液
1.キシリトール輸液
https://dm-net.co.jp/gotoh/25/
他、参考文献
2023年9月改訂（第1版）
キシリトール注20%
https://pins.japic.or.jp/pdf/newPINS/00049906.pdf
Front. Microbiol., 14 February 2017
Sec. Microbial Physiology and Metabolism
Volume 8 - 2017 | https://doi.org/10.3389/fmicb.2017.00225
Clustered Genes Encoding 2-Keto-l-Gulonate Reductase and l-Idonate 5-Dehydrogenase in the Novel Fungal d-Glucuronic Acid Pathway
その他、今後参考にしたい文献
https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-2/keyword6/
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpan/16/1/16_30/_pdf
↑ヒトについても酵素名など記載
この代謝経路図を書いてるだけで手のひら硬直して
うまく文字もかけませんでしたし、すこしの痛みと強張りが出ています。
おかげでPCのキーボードも今は辛いです、
取り急ぎ、HMBを再開します。
ご高齢の方の筋力アップになるといわれている成分です。
HMBについてもいつかまとめます。
グルクロノラクトンを完全中止したあとはカフェイン代謝がまた悪化し
寝付けないくらいになりました。
現状あまりカフェイン摂取していませんが
ネオレバルミン錠で
烏龍茶や豆乳で割ったコーヒー１杯で若干寝つきがわるくなるくらいです。
チョコレートのカフェインレベルで元気になります＾＾。。
ケミカルなものは避けれていますが
もしかすると前より悪化しているのかもしれません。
家族の飲酒後の香りは別室で接することなく暮らしているので
ダイレクトに嗅いでしまうことんはないものの
かすかな香りでも体調悪化していたのです。
それらが改善していたのに、
これらのサプリ中止後、またかすかな香りがわかるようになり
体調が悪化しています。
ジメチルグリシンの効果？
過去の記事にて
https://kuronekolunamama.hatenablog.jp/entry/2022/07/18/230720
ベタイン＝トリメチルグリシンのみが
メチレーションにてメチル基供与するつもりでこのように書いていたのですが、
ジメチルグリシンの服用をはじめて
体調が改善してきたので
メチル基がはずれてメチレーションに使われるのかもしれません、
サプリの販売元にはメチル基供与するという記載がありました。
＊根拠不明
効果はあったとはいいましても
ほかにもいろいろ試していた最中なのでどれが効果あったのか
どれも効果があったのかはなぞです、
いちど服用中止してみるのが一番なのですが
今年はいろいろがんばらないといけないことがあり
偶然サプリをきらした時以外にあえてそのようなことはしないつもりです。
ちなみにどのように効果があったのかといえば、
よく眠れるようになり、
糖質で体調が悪化することがおおむねなくなり
＊そこそこたべても平気なくらい
体内時計が元にもどったかのように夜寝て朝起きれることが増え、
朝から家事ができるようになることが増えました。
５年くらい前の体力にもどったような感じです。
さらに一段と化学物質にも強くなってきました。
時系列でかきますと、
２０２２年１２月
過酸化脂質対策でリコピン狙いでトマトジュースを毎日飲むことに
クリスマス、久々の生クリームで遅発性のアレルギー
胃腸痛に足の痒みのない湿疹が両足脛に（IgA血管炎？）
チーズもだめになる。
２０２３年１月
年始に自作の低糖質おせちでも体調崩してしまいました。
年々糖質摂取がどんどんダメになっていくのを体感。
かゆみのない湿疹なおるも、チーズ再チャレンジでまた湿疹、
これ以降はチーズ食べないことにして湿疹なし。
痒みのある部分右だけで脛の一部と腿、これは乾燥肌のようです？
いまもたまに乾燥しかゆくなりますが、脛にできたような湿疹はでないです。
ピクノジェノールをきらしてそのまま気づかず飲み忘れる。
シリマリンもきらしたまま飲み忘れる。
シトルリンも入手困難で服用量少なくしてしまいました。
おそらくコロナに感染、３７℃、倦怠感、頭痛、軽い喉の痛み、寒気
＊腫れっぱなしの喉仏下のピンポン玉サイズのリンパがなぜか感染時に小さくなり
治ったらまた大きくなりました。
コロナっぽい風は数日で治りましたが慢性疲労症候群と重症筋無力症悪化、
コロナのせいか、ピクノジェノールを飲んでいないせいか、
シトルリンを減らしたせいか、
狭心症が悪化、
早朝の胸痛だけでなく、日中の動悸息切れめまいが久々に現れ
救心で治りました。
クマザサ茶、ジメチルグリシン内服開始。
よく眠れるようになり、とにかくよく眠ることを守り生活、
＊眠れない理由はやる気スイッチが入った時以外では
ビタミンB類不足、アミノ酸不足、糖質摂取による血流障害
なのでこれらに気を付けることは基本なのですが
いつも以上によく眠れるようになりました。
慢性疲労症候群が少し軽くなり
化学物質過敏症もさらに緩和
心臓の状態も落ち着きを取り戻しました。
２０２３年２月１６日現在
生クリームのあとから胃腸の調子は１月も戻らずいまだにおかしいです。
ここ１０年は便秘になったことないのですが、便秘気味なのかも？
シトルリン再開、心臓は落ち着いまま維持しています。
急に糖質で体調悪化しなくなる。
毎年２月は市販のチョコレートを
倒れる覚悟で食べてよいことにしているのですが
急に食べても問題なくなり、増量しても倒れなくなりました。
＊ただし、対策に吸収阻害に糖質食前にレタスをたくさん摂取、
無糖コーヒーも飲んで。
過去にも似たようなことしましたが、過去以上に調子がいいので
過去よりも糖質が大丈夫になったことには間違いないと思います。
一度、レタスもコーヒーもなしで試したところ、大丈夫でした。
昔からよく眠ると一夜にしてお腹が急に痩せることがあり
今回もよく眠れるたびに痩せていきました。
また、過去に１０時間睡眠を一週間以上続けられた時には
ゴミ捨てに行ける体力も戻ったりしたことがあるので
眠れるようになったことで糖代謝もよくなったのかもしれません、
＊その時は糖代謝については気づきませんでしたが、
その時も代謝がよくなり、エネルギー産生が良くなったのだと思います。
＊わたしのよく眠れるようになったは１０時間以上です。
ときには１日ほぼ寝ている時もありました。
なぜそこまで睡眠が必要なのかが問題です、。
ちなみにビタミンB類やアミノ酸など栄養不足だとここまで眠れませんし、
無理に眠ろうとすると寝起きに血流悪化してしまい
（肩こり頭痛などあちこち痛みが出ます。）病状も悪化します。
体調が良いと長時間ねても寝起きに血流障害がないです。
実際のところ、糖は細胞を傷つけるので
抗酸化力が上がったのか、糖の代謝がよくなたのかわかりませんが、
どちらかか、その両方かで
糖質摂取がそこそこ大丈夫になったきがします。
糖質摂取できるようになったことで
高タンパク食にしなくても大丈夫になり、食べる量が減りました。
いままではタンパク質からエネルギーつくるしかなかったような食事でしたので
そのせいかと思います、
＊体調悪いほど高タンパク食でないと復活せず
ささみ１日８００gとかの日もありました。
今は１日３００gで大丈夫な感じです。
＊調子にのって糖質ふやすと、
少し体調悪化してしまい、少しタンパク質増やさないとになりますが。。
現状このような体調を維持しています。
ジメチルグリシンが無くなり次第、トリメチルグリシン（ベタイン）にします。
＊より効果あるかどうか、効果が変わらないかの確認をします。
ちなみに過去、糖質でブレインフォグが悪化していましたが
糖質が大丈夫になってからはむしろ糖質で頭が回るように、
体も糖質で冷えていたのに血流がよくなりむしろぽかぽかします。
糖質がダメな時期は高タンパクでもブレインフォグや血流は改善していましたが
糖質による血流改善＆ブレインフォグ改善が １００ とすると
高タンパク食では ８５ くらいでしょうか？
引き続きいろいろ調べながら体調維持をがんばってみます。
自己免疫疾患の重症筋無力症は悪化したまま治っていません。
リンパの腫れが長引いているということは
免疫が活性化され続けているからかもしれません、
メチオニン代謝
リン酸化タイプのビタミンB２の服用を２０２２年の８月から１ヶ月半ほど忘れ
体調がみるみる悪化。
低体温、低血圧、脈圧の低下、心臓の不調からのめまいと意識朦朧
易疲労増大、座り続けることも困難、
皮膚のターンオーバーが停止
眼精疲労、視力低下、目のかすみ、難聴
免疫力の低下
通常量のビタミンB１内服で胸焼け
通常量のグルタチオン内服と点滴で胸焼け
舌炎と味覚が弱まる
関係の有無は不明ですが、免疫力の低下にともない
コロナのような軽い喉のいたみとともに
異常な経験したこともないような肩、首、頭のこり、血流障害。
それにともなう睡眠障害、頭痛、手のしびれ、後頭部の感覚麻痺
同時に耳や喉のリンパの腫れ、
肩、首、頭の炎症（部分的な発熱と痛み）
喉はいまだにピンポン球サイズに腫れています。
ビタミンB２飲み始め３週間ほど、もともとメガビタミンですが
さらに量をまして追加でナイアシンも服用し一週間ほど経ちました。
服用後は
心臓症状おさまり、体温上がり、ストレッチすると体がぽかぽかするように
肌のターンオーバーも再開
易疲労もすこし回復中
早い段階でビタミンB１とグルタチオンでの胸焼けはなくなりました。
ピルビン酸脱水素酵素とグルタチオンの還元にビタミンB２が必要だったからと考察
易疲労は電子伝達系にB２は必須なので当然かと思っています。
ビタメジンとグルタチオンの点滴も今週追加しましたが
それ以前に心臓などの症状治っているのでB２効果が大きいと思い
ほかにB２が関与する代謝を探していたところ
とにかく筋肉の炎症いにB１２が効果あり、メガビタミンしていましたが
メチレーション、メチオニン代謝にB２も必須だったことを忘れていたのを思い出し、
これもまただいぶ昔書いた代謝図ですがアップします。
ビタミンB１、グルタチオンの内服や点滴が
合わないとおっしゃる方がまれにいらっしゃるので
ビタミンB２不足がある場合もあるのかもと今回の体験で思いました。
ビタミンB類のサプリは種類によっては流れ出てしまいやすいので
利用率の良いビタミンを私はメガビタミンして体調維持しています。
B２はリン酸化したリボフラビン ーー 私の今回の各症状に効果
B６はP−５−P ーー 私には現状効果不明ですが念のため飲んでます。
B１２はメチルコバラミン ーー 私のしびれや筋肉の炎症に効果
です。
電子伝達系に必要なビタミン
一月半、ビタミンB２（riboflavin 5'-phosphate）を飲み忘れ、
易疲労が悪化し、肌のターンオーバーが湯垢が出ないほどぴたりと止まりました。
また、関係の有無は不明ですが首のリンパがピンポン球くらいに腫れて治りません。
もともと易感染がひどかったですが
今回は９、１０月と連続でコロナのような風邪にかかり
発熱ないものの血流障害が悪化し、異常な肩、首、頭のこりと頭痛も。
＊わたしの場合高熱になったほうがすぐに治る。
B２不足でミトコンドリアで脱共役できなくなるのかも。
眠っても数時間でがちがちになり目が覚めてしまいます。
いままでは筋肉硬直に効果のあったビタミンB１（ベンフォチアミン）や
筋肉炎症などに効果のあったビタミンB１２（メチルコバラミン）などの
メガビタミンをしてきましたが
今回のことでビタミンB２も必須とわかり、B２もメガすることにしました。
念のため、かなり昔に服用やめてしまったナイアシン(NAD)も追加します。
コエンザイムQ１０（ユビキノン）はかなり昔から服用しています。
ピルビン酸脱水素酵素に必要なビタミン
一月半、ビタミンB２（riboflavin 5'-phosphate）を飲み忘れ、
易疲労が悪化し、肌のターンオーバーが湯垢が出ないほどぴたりと止まりました。
また、関係の有無は不明ですが首のリンパがピンポン球くらいに腫れて治りません。
もともと易感染がひどかったですが
今回は９、１０月と連続でコロナのような風邪にかかり
発熱ないものの血流障害が悪化し、異常な肩、首、頭のこりと頭痛も。
＊わたしの場合高熱になったほうがすぐに治る。
B２不足でミトコンドリアで脱共役できなくなるのかも。
眠っても数時間でがちがちになり目が覚めてしまいます。
いままでは筋肉硬直に効果のあったビタミンB１（ベンフォチアミン）や
筋肉炎症などに効果のあったビタミンB１２（メチルコバラミン）などの
メガビタミンをしてきましたが
今回のことでビタミンB２も必須とわかり、B２もメガすることにしました。
念のため、かなり昔に服用やめてしまったナイアシンも追加します。
